LE RITMO®

Le RITMO®, inspiré de la méthode EMDR adaptée par Lili Ruggieri, est une technique qui utilise des stimulations bilatérales simples (mouvements oculaires, tapotements, sons alternés).

Dans le cadre du coaching, le RITMO® aide à apaiser l’impact émotionnel des expériences difficiles qui bloquent la personne dans son rôle professionnel (stress, conflits, décisions difficiles). Il permet de retrouver du recul et la sérénité.

A noter, que dans le cadre du coaching, je ne traite ni traumatisme, ni une pathologie. J’interviens pour aider mes clients à se libérer des émotions qui perturbent leur progression ou leur prise de décision.

Comment ça se passe concrètement ?

1. Identifier le frein

• Objectif : Repérer la situation ou l’émotion qui limite ou qui bloque
• Exemple : Un collaborateur hésite à déléguer un projet, car il pense : « Si je me trompe, tout va mal se passer, ça risque d’échouer »
• Utilité : Comprendre ce qui freine permet de travailler sur le vrai blocage, pas seulement sur les symptômes ( exemple : des tensions avec mon équipe).

2. Observer le dialogue interne

• Objectif : Identifier ce que la personne se dit à elle-même dans sa tête, le message limitant qui crée stress ou hésitation.
• Exemple : Je n’ai pas le droit à l’erreur ou Je dois tout contrôler.
• Utilité : Prendre conscience de ces pensées permet de les transformer pour libérer de l’émotion et avancer.

3. Débloquer l’émotion

• Objectif : Utiliser des mouvements bilatéraux simples pour que le cerveau se détache de la charge émotionnelle liée à la situation (yeux, claquements, tapotements)
• Exemple : Après un projet qui a mal tourné, le collaborateur se sent moins paralysé et peut réfléchir calmement à la suite.
• Utilité : Retrouver sérénité et clarté pour agir immédiatement.

4. Transformer en phrase positive

• Objectif : Remplacer la pensée limitante par une affirmation positive et concrète, facile à réactiver dans le futur (ancrage positif)
• Exemple : Je peux déléguer et vérifier le résultat au lieu de Si je me trompe, tout va mal se passer.
• Utilité : Crée un nouveau réflexe mental, qui permet de prendre des décisions et d’agir avec confiance

5. Ancrer la ressource positive

• Objectif : Installer l’état positif (confiance, calme, motivation) pour pouvoir le réutiliser dans des situations similaires.
• Exemple : Avant une réunion importante, le manager se rappelle : “Je peux parler avec assurance et écouter mes interlocuteurs.”
• Utilité : Permet de rester opérationnel et performant, même face à une situation qui auparavant bloquait.

Dans un accompagnement global, le RITMO se complète parfaitement avec la PNL, l’Analyse Transactionnelle et le coaching de développement :

• Il libère rapidement les freins émotionnels, permettant de revenir dans l’action
• Il prépare le terrain pour que les autres méthodes puissent renforcer la posture, la communication et l’autonomie.
• Il transforme un stress ou une expérience bloquante en ressource positive à utiliser dans des circonstances similaires